স্বাস্থ্য

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখার উপায়

যাঁরা এরইমধ্যে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হয়েছেন, তাঁরা কিছু নিয়ম-কানুন মেনে চললে ডায়াবেটিস নিয়েও সুস্থভাবে জীবন যাপন করতে পারেন। চিকিৎসকের পরামর্শে চলুন…

বিস্তারিত

শিশুর জন্মগত ত্রুটি প্রতিরোধে করণীয়

যেকোনো প্রকার শারীরিক ত্রুটি নিয়ে জন্মগ্রহণ করলে সেটাকে বলা হয় জন্মগত ত্রুটি। জন্মগত ত্রুটি বাহ্যিক কিংবা অভ্যন্তরীণ হতে পারে। জন্মগত…

বিস্তারিত

নিয়মিত রক্তদানে হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমে

রক্তের কোনো বিকল্প নেই। নানা কারণে রোগীর শরীরে রক্ত দেওয়ার প্রয়োজন হয়। সাধারণত থ্যালাসেমিয়া রোগী, রক্তস্বল্পতা, প্রসূতির রক্তক্ষরণ, অগ্নিদগ্ধ রোগী,…

বিস্তারিত

দেহভঙ্গিজনিত কোমরব্যথা প্রতিরোধে করণীয়

আধুনিক জীবনে শারীরিক বিকৃত ভঙ্গির কারণে দেখা দিচ্ছে মেরুদণ্ডে সমস্যা। এর মধ্যে অঙ্গভঙ্গিজনিত কোমরব্যথা অন্যতম। কর্মস্থলে সঠিকভাবে বসে কাজ না…

বিস্তারিত

যেসব খাবার খেলে নষ্ট হতে পারে নারীদের হরমোনের ভারসাম্য

হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট হওয়ার পেছনে সাধারণত কোনো একটি খাবার বা একটি অভ্যাসকে এককভাবে দায়ী করা যায় না। শরীরের হরমোন নিয়ন্ত্রণের…

বিস্তারিত

সুস্থ থাকতে প্রতিদিন কতক্ষণ রোদে থাকা জরুরি?

গ্রীষ্মকালে কারও কারও জন্য প্রতিদিন মাত্র কয়েক মিনিট রোদে থাকাই যথেষ্ট হতে পারে। আবার কারও ক্ষেত্রে প্রয়োজন হতে পারে এর…

বিস্তারিত

সর্দি-কাশি ও গলাব্যথা দূর করার ৩ ঘরোয়া পানীয়

এই সময় বাতাস ও অতিরিক্ত আর্দ্রতার কারণে এ সময়ে শরীরে অস্বস্তি বাড়তে পারে। অনেকেরই গলাব্যথা, সর্দি-কাশি, শরীর ম্যাজম্যাজ করা কিংবা…

বিস্তারিত

সুস্থ থাকতে সকালে ঘুম থেকে উঠেই এড়িয়ে চলুন এসব ভুলগুলো

সকালের প্রথম কয়েকটি মিনিট পুরো দিনের ওপর প্রভাব ফেলতে পারে। ঘুম থেকে ওঠার পরপরই কী করছেন, তার সঙ্গে দিনের মেজাজ,…

বিস্তারিত

লিভারের চর্বি কমাতে সকালের খাবার

ফ্যাটি লিভার নিয়ন্ত্রণে প্রতিদিন সকালের নাশতায় ফাইবার, প্রোটিন ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্টসমৃদ্ধ খাবার রাখা উচিত। আর ওটস, টকদই কিংবা গ্রিক ইয়োগার্ট, চিয়া…

বিস্তারিত

যে কাজটি করা সার্ভিক্যাল ক্যান্সার প্রতিরোধে খুব জরুরী

সার্ভিক্যাল ক্যান্সার এমন এক ব্যাধি যাতে আক্রান্ত হয়ে প্রতিনিয়তই প্রাণ হারান নারীরা। ক্যান্সার প্রতিরোধে আমাদের চেষ্টার ত্রুটি থাকে না। ধূমপান…

বিস্তারিত