rockland bd

যে বদঅভ্যাসের কারণে মস্তিস্ক দারুনভাবে ক্ষতিগ্রস্থ হয়

0

স্বাস্থ্য ডেস্ক ঃ  

আপনার মস্তিস্ক আপনার দেহ যন্ত্রের অন্যতম একটি অঙ্গ। আমাদের বিভিন্ন বদঅভ্যাসের কারণে আমাদের মস্তিস্ক দারুনভাবে ক্ষতিগ্রস্থ হয়। আসুন জেনে নেই সে বদঅভ্যাস গুলো-

১। অনেকেই সকালের নাস্তা বাদ দিয়ে দেন। কিন্তু সকালের নাস্তার কার্বোহাইড্রেট থেকে সারা দিনে আপনার ব্রেন গ্লুকোজ সংগ্রহ করে থাকে।

২। চিনিঃ আপনার রক্তে অধিকতর চিনি শরীরে প্রোটিন ও পুষ্টি গ্রহণ কমিয়ে দেয়। ফলে ক্ষতিগ্রস্থ হয় ব্রেন।

৩। ধূমপানঃ ধূমপান ব্রেনের চিন্তাশক্তিকে ধ্বংস করে এমনকি যারা ধূমপায়ী পাশে থাকে তাদেরও।

৪। অতিভোজনঃ অতিভোজন ব্রেনের শিরা-উপশিরাগুলোকে মোটা করে, ফলে ব্রেনের ধার কমে যায়।

৫। ঘুমহীনতাঃ ঘুম মস্তিস্ককে বিশ্রাম দেয়। ঘুমহীনতা তাই ব্রেন ক্ষতির অন্যতম কারণ।

৬। বায়ুদূষণঃ বায়ূদূষণে ব্রেনে অক্সিজেন কমে যায়, ফলে মস্তিস্কের কার্যক্ষমতাও কমে যায়।

৭। মাথা ঢেকে শোয়াঃ লেপ বা বালিশে মাথা ঢেকে যারা শুয়ে থাকে তাদের শরীরের নির্গত কার্বন ডাই অক্সাইড আপনার ব্রেনের ক্ষতি করে।

৮। অসুস্থতার সময় মস্তিস্কে কাজঃ অসুস্থতার সময় ব্রেনের শিরা-উপশিরাগুলো কোঁচকানো থাকে, ফলে অসুস্থতার সময় কোন মানসিক বা শারীরিক কাজ এমনকি পড়াশোনা ব্রেনের ক্ষতি করে।

৯। অল্প পানি খাওয়া।

১০। অল্প কথা বলাঃ অল্প কথা বলা ভাল শুনালেও ব্রেনের ওপর সামাজিক আদানপ্রদানের কিন্তু একটি প্রভাব আছে। একেবারেই কথা বলেলেন না আপনার মস্তিস্ক ক্ষতিগ্রস্থ হলো।

Leave A Reply